ফরহাদ হোসেন : স্টাফ রিপোর্টার:-
ধূমপান ত্যাগের সহজ উপায় সম্পর্কে জানতে হলে আপনাকে প্রথমেই জানতে হবে
ধূমপান কথন এবং নেশা বা আসক্তিতে পরিনত হয়। সিগারেটের মধ্যে থাকা
নিকোটিন এর নেশা সৃষ্টি করার প্রধান কারন, নিকোটিন মানুষের মস্তিকের
কেমিক্যালের সাথে এমন ভাবে মিশে যায় যে কিছু দিনের মধ্যেই এটার জন্য মস্তিস্ক
এ আলাদা ভাবে চাহিদার সৃষ্টি হয়, মস্তিস্ক যখন নিকোটিনের অভাব বোধ করে
তখন আপনি বিমর্ষ এবং দুরবল বোধ করেন, আর তখনই আপনার মনে হয়, এখন
একটা সিগারেট দরকার “শুধু মাত্র মস্তিস্ক এর চাহিদার কারনেই নয়”, আরর্ও অনেক
কারন আছে যা আপনার মধ্যে ধূমপানের ইচ্ছা জাগ্রত করে। সিগারেটের গন্ধ,
কাউকে ধূমপান করতে দেখা, দুশ্চিন্তা ইত্যাদি কারনে আপনার ধূমপানের ইচ্ছা জাগতে
পারে।
ধূমপানের ক্ষতিকর দিক:
ধূমপানের ক্ষতিকর দিক গুলি সম্পর্ক জানা খাকলে ধূমপানে অনীহা আসার সম্ভাব্যতা
বেড়ে যায়, নিচে বেশ কিছু ক্ষতিকর দিক তুলে ধরা হলো।
১. ধূমপান মানুষের অপর্মত্যু ঘটায়। আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সংস্থা তাদের প্রতিবেদন প্রকাশ
করেন যে, সমগ্র পৃথীবিতে ধূমপানের কারনে যতবেশী অপমৃত্যু ঘটনা ঘটে, অন্য
কোন রোগ ব্যাধির কারণে তত বেশি অপমৃত্যু, অন্য কোন রোগ ব্যাধির কারনে
তত বেশি অপমৃত্যু ঘটেনা।
২. ধূমপানের কারণে ফুসফুসে ক্যান্সার শরীরে তাপ, প্রদাহ, জালা পোড়া ইত্যাদি দীর্ঘ
মেয়াদী রোগ ব্যাধী দেখা যায়।
৩. ধূমপানের কারণে কন্ঠনালীতে ক্যান্সার হয়।
৪. ধূমপানের কারণে রক্তনালী গুলো দুর্বল হয় এবং অনেক সময় একজন ধুমপায়ীর
রক্তের চলাচলা বন্ধ হয়ে যায়।এটি স্মরণ শক্তি কমিয়ে দেয় এবং মনোবল দুর্বল করে
দেয়।
৫. ইন্দ্রিয় ক্ষমতা দৃর্বল করে, বিশেষ করে ঘ্রাণ নেয়া এবং স্বাদ গ্রহনের ক্ষমতা লোপ
পায়।
৬. অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে র্দষ্টি শক্তি লোপ পায়, মানুষ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং
বার বার সে হ্দরোগে আক্রান্ত হয়।

৭. হার্টের সাথে সর্ম্পক্ত ধমনী গুলো ব্লক হয়ে যায়,
৮. বক্ষ ব্যাধিতে আক্রান্ত হ্ওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়,
৯. রক্তের উচ্চ চাপের কারণ হয়,
১০. হজম শক্তি কমায় এবং ধারন ক্ষমতা লোপ পায় আর তার শরীর ঢিলে হয়ে
যায়,
১১. ধূমপায়ী সব সময় দুর্বলতা অনুভব করে এবং আতস্কগ্রস্থ থাকে।
১২. ধূমপান কারীর ঠোঁটে মুখে জিহবা গলনালী ইত্যাদিতে ক্যান্সার হয়।
১২. পাকস্থলীতে ক্ষত হতে থাকে।
১৩. ধূমপানের কারণে যকৃত শুকিয়ে যা্ওয়ার সম্বাবনা থাকে।
১৪. ধূমপানের কারণে মূক্রথলিতে ক্যান্সার হয় এবং মূক্রথলির যক্ষায় আক্রান্ত হয়্
১৫. ধূমপানের কারণে কিডনীতে ক্যান্সার হয়।
১৬. ধূমপানের কারণে পেশাব বিষাক্ত হয়।
ধূমপান র্মত্যু ঘটায়, আত্ন হত্যা মহা পাপ, অর্থ অপচয় ঘটে, অপচায় কারী
শয়তানের ভাই।

ভ্রান্তির ফাঁদে পা দেবেন না।
ঠিক করে ফেলেন আর ধূমপান করবেন না, দু’দিন যাবার পর চায়ের কাপে চুমুক
দেয়ার সময় হয়তো ভাবলেন “একটি সিগারেট খেলে কিছুই হবে না” নিজের ফাঁদে
পড়ে নিজেই কুপোকাত হয়েছেন অনকেই, ফলশ্রুতিতে আর ছাড়া হয়েওঠেনা। কারন
সেই সিগারেটটিই পরবর্তীতে আর একটি গ্রহনের তাড়না দেয়। তাই কখন্ও সেই,
একটি সিগারেট সেবন করতে যাবেন না। তামাকের নেশা ছাড়তে হলে তা একে
বারেই ছাড়তে হইবে আপনাকে।